Quello che porto in aula, scritto
Spiegazioni brevi, esempi presi dalla vita di tutti i giorni e, in fondo a ogni articolo, un esercizio da provare con carta e penna.
Psicotrappole
- Cosa sono le psicotrappoleLe psicotrappole sono le soluzioni che usiamo per risolvere un problema e che finiscono per mantenerlo. Come riconoscerle con un foglio e una penna.
- Mania del controllo: più controllo, più mi sfuggeLa mania del controllo funziona al contrario di come vorremmo. Come gira, cosa c'è sotto e un esercizio per chiudere le cose al 70 per cento.
- Perfezionismo: la scelta giusta che ci tiene fermiIl perfezionismo promette la scelta giusta e produce immobilità. Perché più ci penso meno decido, e un esercizio per rimettersi in moto.
- Colpa e responsabilità: due parole da tenere separateLa colpa si subisce, la responsabilità si sceglie. La differenza spiegata con un esempio e un esercizio su due colonne.
- Procrastinazione: perché rimandiamo le cose importantiRimandare dà sollievo subito e toglie fiducia dopo. Cosa succede quando diciamo di no a quello che ci spaventa, e come avvicinarsi senza forzare.
Emozioni e paura
- Le quattro emozioni di basePaura, dolore, rabbia e piacere: a cosa servono, dove si sentono nel corpo e una domanda da farsi per ognuna.
- La paura va incontrataControllare, evitare, farsi accompagnare: i tre modi in cui proviamo a gestire la paura e perché la fanno crescere. Cosa vuol dire incontrarla.
- La paura di essere all'altezzaEssere all'altezza toglie le scuse e chiede di sostenere quello che sappiamo fare. Da dove viene questa paura e una domanda da farsi.
Lista d'attesa
Sto costruendo una cosa. Ci penso da anni.
Sarà pronta presto. Se sei qui, vuol dire che ti va di guardarla nascere.