Anna Milanese, psicologa e formatrice
Se oggi smettessi di rimandare, chi diventeresti?
In aula e sul palco lavoro su emozioni, psicotrappole, giudizio, colpa e responsabilità: tutto quello che facciamo per proteggerci e che finisce per tenerci fermi.
Sto preparando una cosa nuova. Se ti interessa, entra in lista d'attesa: te la racconto prima che a chiunque altro.
«Forse non hai paura di non essere all'altezza. Forse hai paura di esserlo.»
Per anni ho vissuto la mia sensibilità come un deficit
Sono cresciuta introversa ed emotiva, e per molto tempo non mi sono sentita all'altezza. Così sono diventata una grande rimandatrice: evitavo, aspettavo di sentirmi pronta. Un coach una volta mi disse che ero pigra: era paura.
La prima volta su un palco sono entrata nel panico, e quando sono scesa ho pensato una cosa sola: questa cosa la so fare, e mi piace.
Oggi sono psicologa e formatrice. Porto in aula quello che ho studiato e quello che ho attraversato, con gli strumenti del modello strategico e una regola che vale anche per me: il passo si fa prima di sentirsi pronti.
- Professione
- Psicologa, iscritta all'Albo degli Psicologi del Lazio (n. 27882)
- Formazione
- Coaching e problem solving strategico
- Dove lavoro
- Online e dal vivo: a Roma e dove mi portano gli eventi
- Temi
- Emozioni, psicotrappole, giudizio, colpa e responsabilità
Si comincia con un foglio e una domanda
Nei miei incontri scrivi prima di ascoltare: parti da una situazione tua, vera, e la metti su carta. La teoria arriva dopo, quando serve a dare un nome a quello che hai appena visto di te.
Le prime domande sono queste.
- Che situazione di difficoltà stai vivendo in questo periodo?
- Che cosa hai fatto, o non hai fatto, fino a oggi per provare a risolverla?
- Quali di queste cose ti hanno aiutato davvero?
Cinque parole che porto in ogni percorso
Le consegno a chi comincia a lavorare con me, perché sono il modo in cui guardiamo tutto il resto.
- Autenticità
- Fare ogni cosa in modo legato alla propria verità. A volte ci si perde, e ci si può ritrovare.
- Autoironia
- Sorridere dolcemente di sé, anche di quello che non ci piace. Non prendersi troppo sul serio è questione di intelligenza.
- Accettazione
- Vedere le cose per quello che sono, senza combattere contro la vita, e lavorarci perché diventino utili a crescere.
- Amore
- L'amore mancato, desiderato, vissuto: per l'amore si passa sempre.
- Azione
- Quello che capiamo lo portiamo nella realtà, con obiettivi e passi pratici.
Lo raccontano loro
Ho chiesto ad alcune persone che hanno fatto un pezzo di strada con me di raccontare com'è andata, con le loro parole.
Sono esperienze personali: ogni percorso è diverso, come ogni persona.
Sul palco
Gli stessi temi davanti a una sala intera, con esercizi da fare sul momento: carta e penna anche lì.
Quattro argomenti, sempre con un esercizio
Sono quelli su cui lavoro più spesso: li spiego con esempi di tutti i giorni e li faccio provare subito, su una situazione vera di chi è in sala.
- Le psicotrappole
- Sono le soluzioni che mettiamo in campo per risolvere un problema e che finiscono per tenerlo in piedi: controllare tutto, cercare la scelta perfetta, farsi carico di ogni cosa, rimandare. Il termine viene dal modello strategico di Giorgio Nardone.
- Le emozioni
- Paura, dolore, rabbia e piacere sono le quattro emozioni di base: alcune ci accendono, altre ci spengono, e tutte servono a qualcosa. In aula ci alleniamo a riconoscerle mentre arrivano.
- Il giudizio
- Quello degli altri e quello, più severo, che rivolgiamo a noi stessi. Guardiamo da dove arriva e quanto pesa nelle scelte di ogni giorno: parlare, esporsi, dire di no.
- Colpa e responsabilità
- La colpa è qualcosa che subiamo, mentre la responsabilità è ciò su cui decidiamo di avere potere: le nostre emozioni, i nostri comportamenti, le nostre scelte. In aula lavoriamo per tenerle separate.
Scrivo perché non ho capito niente
«Ho come l'impressione che ci si debba perdere tante volte per trovare la via di casa.»
«Scrivere mi ricorda che è necessario ricominciare ogni giorno.»
Scrivo da anni, e molti di questi testi sono nati sui miei profili: li trovi su Instagram, insieme ai video, e su Facebook.
Domande e risposte
Chi è Anna Milanese?
Anna Milanese è una psicologa e formatrice di Roma, iscritta all'Albo degli Psicologi del Lazio. Si è formata in coaching e problem solving strategico e tiene incontri in aula e interventi dal palco su emozioni, psicotrappole, giudizio, colpa e responsabilità. Lavora dal vivo e online.
Cosa sono le psicotrappole?
Le psicotrappole sono le soluzioni che una persona mette in campo per risolvere un problema e che finiscono per mantenerlo o peggiorarlo. Le più comuni sono il controllo, la ricerca della scelta perfetta, il farsi carico di tutto e il rimandare. Il termine viene dal modello strategico di Giorgio Nardone.
Come si può lavorare con Anna Milanese?
In tre modi: con un percorso individuale, anche online; partecipando ai suoi eventi dal vivo; seguendo le iniziative digitali che sta preparando. Chi entra in lista d'attesa le conosce per primo.
Quando sarà il prossimo evento dal vivo?
Il primo evento di Anna Milanese è in preparazione. Date e luogo verranno comunicati prima di tutto a chi è in lista d'attesa.
Come si contatta Anna Milanese?
Con il modulo di contatto in fondo a questa pagina, oppure in privato su Instagram (@annamilanesepsychologist_) e su Facebook.
Sto costruendo una cosa a cui penso da anni.
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