Rimandare è un modo di evitare. Sposto più avanti quello che mi spaventa o mi infastidisce, e nell'immediato sto meglio. Il sollievo dura poco: la volta dopo la stessa cosa fa più paura, e la fiducia in me è scesa di un gradino.
Mi dissero che ero pigra
Sono stata una grande rimandatrice per tantissimo tempo.
Una volta un coach mi disse: «È perché sei pigra».
Quante volte te lo sei sentito dire? O te lo sei detto da sola, da solo?
Chi evita, di solito, teme qualcosa. Il rifiuto. Il fallimento. L'esporsi. Rimandare è il modo più comodo che abbiamo trovato per non sentire quel disagio.
Cosa succede quando dico di no
Mi invitano a fare una cosa che mi mette in difficoltà. Parlare davanti a delle persone, per esempio.
La prima cosa che sento è ansia.
Dico di no.
E subito dopo sto benissimo. Che sollievo, me la sono tolta.
Poi arriva un pensiero più subdolo.
Hai fatto bene a dire di no.
Tanto non eri capace.
La vita va avanti e l'occasione si ripresenta. Solo che il no di prima ha lavorato come un fertilizzante su una pianta: la paura è cresciuta.
Dico di no un'altra volta. E mi sento ancora più inadeguata.
Rimandare è più sottile
Quando evito, almeno lo so.
Quando rimando mi racconto che lo farò più tardi, domani, quando avrò tempo. Mi sembra una scelta mia.
Il trucco dura finché non arriva il momento. Lì scopro che non mi sento pronta, e che nel frattempo la paura è aumentata.
Avvicinarsi
In Psicotrappole Giorgio Nardone propone una via d'uscita che suona come un gioco di parole: evitare di evitare.
La scelta resta mia. Se qualcosa mi spaventa posso avvicinarmi, andare a vedere, cercare di capire. Poi decido se farla o no.
La paura va incontrata.
Prova
Scrivi una cosa che stai rimandando.
Sotto scrivi il passo più piccolo che ti avvicina. Una telefonata, una domanda, dieci minuti.
Fallo. Poi guarda cosa succede.
Per approfondire
Giorgio Nardone, Psicotrappole (Ponte alle Grazie, 2013).
Questo articolo ha uno scopo divulgativo e non sostituisce il lavoro con un professionista.
Anna Milanese è psicologa e formatrice, iscritta all'Albo degli Psicologi del Lazio. Tiene incontri in aula e interventi dal palco su emozioni, psicotrappole e giudizio.
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